一個好的睡眠是健康生活方式的重要組成部分，它對我們的心臟、體重乃至精神層面都有好處，能夠減輕大家工作中、學習中所產生的疲憊，補充活力、提升記憶能力和幫助我們提升免疫力，有飽滿的精力去面對新的一天。

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我們在平時的生活當中，應盡量養成一個健康的生活習慣，按時進食一日三餐，晚上拒絕熬夜。早睡早起不僅能夠讓今天的疲憊在睡眠當中一掃而光，同時也能夠讓第二天的工作更加有精力。

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